¿QUÉ ES LA DANZATERAPIA?

La danzaterapia, también conocida como Danza Movimiento Terapia, es una psicoterapia creativa que surgió en Estados Unidos en la década de 1940 y se estableció plenamente en los años 1960. 

Tiene sus orígenes en la danza moderna y expresionista, en que la técnica fue quedando en un segundo plano y los bailarines dieron más énfasis en plasmar su mundo interno. Algunas de las pioneras fueron Marian Chace, Mary Whitehouse, Trudi Schoop…  

La danzaterapia busca la integración psicofísica y el desarrollo creativo de las personas, para que puedan sentirse más presentes y en armonía consigo mismas y con su cuerpo, puedan vivir de forma más plena y consciente, y puedan tomar decisiones más libres y responsables ante los retos, gracias a la ampliación de su capacidad creativa ante la vida.  

Se trata de una psicoterapia profunda, en la que a través de la relación terapéutica, el movimiento creativo y el proceso artístico se accede al inconsciente y se dialoga con él.  

A través del movimiento creativo podemos contactar con los conflictos internos que nos impiden hacer los cambios que deseamos en nuestra vida y resolverlos.  

También podemos acceder a la memoria corporal de vivencias y traumas antiguos, para integrarlos y encontrar vías creativas que nos lleven a una plenitud vital.  

Su gran ventaja sobre las psicoterapias verbales, es que permite acceder a conflictos preverbales y que todo nuestro ser está implicado en el proceso de cambio, no solo la mente. 

FUNDAMENTOS DE LA DANZATERAPIA

La danzaterapia se basa en la premisa de que psique y cuerpo son dos manifestaciones totalmente interconectadas de nuestro ser. Se fundamenta en: 

• Teorías de la comunicación no verbal 
• Teorías psicoterapéuticas, especialmente psicodinámicas 
• Sistemas de observación y análisis del movimiento 
• Teorías del desarrollo psicomotor y la psicología del desarrollo 

• Descubrimientos recientes en el ámbito de las neurociencias 
• Teorías del proceso creativo 

LOS BENEFICIOS DE LA DANZA …..Y MUCHO MAS

La  danza se ha utilizado intuitivamente como herramienta y ritual de sanación en muchísimas tradiciones ancestrales, como una forma de “recuperar el alma”. 

De hecho, el movimiento fue nuestro primer lenguaje siendo bebés. Ya antes de saber hablar nos expresábamos con el cuerpo, e incluso se sabe que en la edad adulta por lo menos el 70 % de la comunicación en una conversación normal se produce de forma no verbal.  

Investigaciones en neurociencia demuestran que captamos la intención, las necesidades y el estado emocional de las otras personas de forma inconsciente a través de la zona del cerebro que regula la acción motora.  

Nuestros movimientos, la expresión facial o la postura corporal revelan nuestro mundo interno, y las neuronas espejo del cerebro se activan al ver el movimiento de los demás, lo que nos permite conectar y comprendernos mutuamente, empatizar. Y esta comunicación empática es el gran pilar en la danzaterapia. 

Ya el mero hecho de danzar nos aporta muchos beneficios: 

Bailar libera en el cuerpo endorfinas, la hormona de la felicidad, elevando nuestro estado de ánimo, aunque sea de forma temporal. Nos hace sentir bien, es divertido y nos distiende. Y movernos al mismo ritmo con otras personas nos hace sentir en sintonía con los demás, fomentando la empatía y el sentimiento de pertenencia.  

Y si lo que hacemos es danza creativa, se generan nuevas conexiones neuronales, mejorando nuestra capacidad cognitiva. 

Además tiene muchos beneficios a nivel fisiológico, desde la mejora del sistema cardiovascular hasta la mejora del equilibrio y la flexibilidad, entre otros.  

Entonces, si bailar ya es saludable de por sí, imagínate utilizar todo el potencial de la danza en un contexto psicoterapéutico, con el objetivo de resolver temas de fondo para que todo ese bienestar no se quede en algo pasajero.  

A diferencia de la danza o de otros métodos de danza consciente, que aportan los mencionados efectos beneficiosos generales propios de la danza, en la danzaterapia se trabaja con la relación terapéutica.  

Es a través de ese vínculo terapéutico que podemos sanar heridas y aprender a crear relaciones sanas, y adentrarnos en nuestro inconsciente de forma segura y con un acompañamiento que garantice una transformación profunda que se manifieste en la vida cotidiana, no solo un alivio temporal del malestar.  

En danzaterapia no se enseñan movimientos ni coreografías, no es una clase ni un espacio “correctivo”. El movimiento suele ser creativo, espontáneo o explorativo, una vía para conectar con lo que se sucede internamente, y también con la terapeuta y/o el grupo. Es más un proceso que una sesión con objetivos marcados.  

Las sesiones pueden ser individuales o grupales, y no hay que saber bailar para beneficiarse, ni se valora en ellas el resultado estético.  Es un espacio sin juicios.

¿PARA QUÉ SIRVE LA DANZATERAPIA?

La danzaterapias es muy útil en procesos de crecimiento personal (como procesos de cambio o situaciones estancamiento vital y de conflicto interno) o en procesos neuróticos.  

Pero también se utiliza para investigar las causas emocionales inconscientes que hay detrás de síntomas corporales persistentes, tratar trastornos psicóticos (como por ejemplo la esquizofrenia), trastornos de alimentación (como la anorexia y la bulimia) y trastornos afectivos y emocionales (como la depresión y el trastorno borderline). 

Con niños se utiliza para tratar trastornos del desarrollo, del aprendizaje, autismo, hiperactividad…  

Y con tercera edad, para preservar la función corporal y cognitiva y evitar el aislamiento social.  

BENEFICIOS QUE APORTA LA DANZATERAPIA

• Te sentirás mejor física y emocionalmente, en conexión profunda con tu propio cuerpo 
• Liberararás y transformarás emociones y tensiones atrapadas en el cuerpo 
• Experimentarás una conexión profunda contigo misma y con los demás 
• Alinearás cuerpo, emociones, mente y espíritu para vivir con plenitud y coherencia 

• Resolverás conflictos internos para estar en paz 
• Conectarás con el gozo de vivir 
• Calmarás la mente, despertarás tu intuición y disminuirán tu ansiedad y estrés 
• Desbloquearás la creatividad, por el puro placer y también para poder transformar tu día a día 
• Desarrollarás recursos internos para vivir una vida más plena y creativa, en sana conexión con el mundo 

• Entenderás los mensajes de tu cuerpo y del inconsciente 
• Te aceptarás de forma incondicional, abrazando tu propia luz y tu propia sombra 

Enlaces de interés: 

Asociación Española de Danza Movimiento Terapia (ADMTE):  https://danzamovimientoterapia.com/ 

American Dance Therapy Association (ADTA): https://www.adta.org/ 

Máster en Danza Movimiento Terapia (UAB) (formación oficial):  https://www.uab.cat/web/postgrado/master-en-danza-movimiento-terapia/informacion-general-1206597472083.html/param1-1614_es/ 

Ciclo formativo para adquirir herramientas de la danzaterapia aplicables en terapia y en docencia impartido por Txell Prat (formación complementaria para terapeutas):  https://www.danzainterior.com/danzaterapia-formacion-danza-movimiento-terapia/ 

 Texto original desarrollado por:  

Txell Prat 
Danzaterapeuta y formadora. Creadora del método Danza Interior 
Máster en Danza Movimiento Terapia  

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